Speed Training für Golfer: Mehr Schwunggeschwindigkeit in 6 Wochen
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Warum Schwunggeschwindigkeit entscheidend ist
Jede zusätzliche Meile pro Stunde Schwunggeschwindigkeit bringt dir etwa 2,5 Yards mehr Carry-Distanz. 5 mph mehr bedeuten bereits 12-13 Yards – das ist ein ganzer Schläger Unterschied bei Annäherungsschlägen.
Das Prinzip: Overspeed Training
Overspeed Training basiert auf einem einfachen Prinzip: Wenn du regelmäßig mit einem leichteren Schläger schneller schwingst als gewohnt, gewöhnt sich dein neuromuskuläres System an die höhere Geschwindigkeit. Dein Gehirn hebt den eingebauten Geschwindigkeitsbegrenzer an.
Der 6-Wochen-Plan
Trainiere 3x pro Woche für jeweils 10-15 Minuten. Woche 1-2: Schwinge mit umgedrehtem Driver so schnell wie möglich. Woche 3-4: Wechsle zwischen leichtem und normalem Gewicht. Woche 5-6: Integriere Speed Training in dein normales Üben mit echten Bällen.
Geschwindigkeit in Distanz umwandeln
Mehr Speed bringt nur dann mehr Distanz, wenn der Ball solid getroffen wird. Trainiere parallel deine Treffgenauigkeit. Mit Lakeballs von BogeyGolf kannst du intensiv üben, ohne dein Budget zu sprengen.
Mehr Speed = mehr Distanz
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